Carlos Alcaraz, Jannik Sinner o Novak Djokovic son las caras más visibles del tenis mundial pero el deporte de élite y alta competición es tan solo la cúspide de la pirámide. El tenis ante todo es un deporte que practican millones de personas en todo el mundo y que es sinónimo, como cualquier práctica deportiva no competitiva, de actividad saludable.

La Federación Estadounidense de Tenis -USTA- nos muestra en su página web por qué el tenis es el deporte más saludable del mundo, recomendando esta práctica a la totalidad de la población, sea cual sea tu edad y condición física. Jugar al tenis no solo es divertirte sino invertir en salud.

Excelencia cardiovascular

El tenis proporciona un acondicionamiento cardiovascular óptimo a través de patrones de entrenamiento por intervalos que fortalecen el corazón y mejoran la circulación. Jugar al tenis tan solo tres horas a la semana reduce el riesgo de salud cardiovascular en un 56%.

Salud mental

Si juegas al tenis también obtendrás beneficios en el apartado de la salud mental. Un deporte individual como el tenis, en el que tienes gestionar las diferentes emociones que atraviesas durante un partido, es sin duda una práctica que te ayudará a mejorar tu salud mental. Los tenistas tienen un 20% más de probabilidad de informar sobre una buena salud mental que las personas que hacen cualquier otro deporte.

Más años de vida

El estilo de vida inactivo (sedentarismo) suele originar diferentes problemas de salud. Los jugadores de tenis viven de media unos 9,7 años más de vida que las personas sedentarios. Hacer deporte es sinónimo de una vida más duradera.

En definitiva, el tenis es un deporte con muchísimas ventajas. Lo puedes jugar con amigos, competir por equipos, entre clubes, pero lo más importante es que disfrutes con su práctica porque mientras lo haces, estás invirtiendo también en tu salud.